Cítite sa po sviatkoch prejedení?

Pár tipov ako sa po sviatkoch opäť dostať do formy

Patríte k tým, ktorí si po sviatkoch prešívajú gombík na nohaviciach, odkladajú svoje obľúbené šaty, pretože   do nich opäť o kúsok „narástli“? Čo robiť, ako sa  čo najrýchlejšie dostať  „do formy“ a  opäť si užívať svoje nezaťažené „JA“?

Na naštartovanie nášho metabolizmu je dobré každé ráno, hneď po zobudení, nalačno vypiť pohár vlažnej vody so šťavou z citróna alebo z pomaranča s lyžicou olivového oleja. Je to ten správny štart pre dobré trávenie.
Zabudnite na diéty, tablety na chudnutie, zaručené diétne nápoje a podobné produkty. V prvom rade sa začnite mať radi. Spestrite svoj jedálniček a doprajte svojmu telu viac pohybu. Pohyb, ktorý robíte s radosťou, vám dodá energiu a budete sa cítiť oveľa lepšie.
Chudnutie, no predovšetkým udržanie hmotnosti, je predovšetkým stav mysle. Keď prestanete neustále myslieť na jedlo a na to, že chcete schudnúť, vyhrali ste! Dôležité je dostať sa z bludného kolotoča neustáleho priberania a chudnutia. Nasmerujte svoju myseľ úplne iným smerom.
Prestaňte sa porovnávať s inými, ktorí majú len o pár kilogramov menej ako vy. Nepomôže vám to. Nastavte svoj metabolizmus postupne na jedlo, ktoré je menej kalorické. Jedávajte menšie porcie. Vaše telo nepotrebuje, aby žalúdok „praskal vo švíkoch“. Jedzte pravidelne. Dôležité sú vyvážené raňajky. Na obed nezabúdajte na polievku a pestré druhé jedlo. Prednosť dávajte zelenine a ovociu.
Prestaňte si robiť presné rozpisy, čo s čím môžete a čo s čím nesmiete. Prestaňte sa nútiť do cvičenia, ktoré je pre vás nezaujímavé. Nájdite to, čo je pre vás prirodzené, čo vám robí radosť a čo vás bude napĺňať. Aj chudnutie by malo byť prínosom, nie sebatrýznením. Nechcite patriť k tým, ktorí v pondelok začínajú so „zaručenou“ diétou a ku koncu týždňa „vyjedia“ celú chladničku. Potom prichádzajú výčitky,  že ste to opäť nezvládli.
Dôležité je postupne, krôčik po krôčiku, hľadať tú správnu cestu. Každý človek je jedinečná bytosť a nie pre všetkých platí to isté.