Obezita nie je dedičná, dedia sa len zlé stravovacie návyky

Vyvážená strava je jedným z najdôležitejších faktorov nášho zdravia. To však neznamená, že by sme sa mali podriaďovať všetkým novým trendom a stále meniť stravovacie návyky.

Okrem toho, trendy v stravovaní nemusia byť vôbec vhodné pre každý organizmus. Existuje mnoho návodov na zdravie a vitalitu. Každý rok sme zaplavení informáciami o nových trendoch vo výžive. Tým tohtoročným sú strukoviny, obilniny a severská diéta. Minulý rok to bola Paleo strava, rok predtým Dukanova. Neutíchajúcu slávu majú bezlepková, nízkotučná a stredomorská strava. Aby sme sa však vyhli riziku obezity a ďalším civilizačným ochoreniam, dôležitá je celoživotná správna životospráva.
Čísla, pokiaľ ide o nadváhu a obezitu Slovákov, sú totiž viac ako alarmujúce. Viac ako 60 % populácie má nadváhu alebo obezitu. Upozornili na to slovenskí odborníci. Obezita so svojimi komplikáciami predstavuje veľkú socio-ekonomickú záťaž pre spoločnosť, skracuje očakávanú dĺžku života a negatívne ovplyvňuje jeho kvalitu. U nás je chybne posudzovaná ako estetický nedostatok a nie ako vážne chronické ochorenie.
Obezita je definovaná ako nadmerné nahromadenie tuku v organizme a patrí medzi metabolické choroby. V súčasnosti je vo svete najčastejším metabolickým ochorením so závažnými zdravotnými dôsledkami a dokázaným rizikom vzniku viacerých druhov rakoviny u mužov a žien. V ostatných desaťročiach v rozvinutých a rozvíjajúcich sa krajinách významne narastá počet dospelých, mladistvých a detí s nadváhou a obezitou. Tento stav sa hodnotí ako epidémia až pandémia.  V SR majú nadváhu až 2/3 dospelej populácie, narastá počet obéznych detí mladistvých a dospelých. Podľa svetových štatistík obezita a nadváha sú príčinou úmrtia na choroby nimi spôsobené u viac ako 10% ľudí.  Závažne obézni vo veku 15-35 rokov zomierajú až 12x častejšie oproti osobám s normálnou telesnou hmotnosťou.  Medzi najčastejšie príčiny obezity a nadváhy patria: geneticky podmienené metabolické zmeny a nesprávny životný štýl, napríklad nesprávne stravovanie, nedostatočná fyzická aktivita, chronický stres a nedostatok spánku. Stanovenie hodnôt množstva tuku v organizme je dôležité. Pre dospelých sa používajú ukazovatele telesnej hmotnosti uvedené v tabuľke.